Nutrisi memegang peranan penting dalam meningkatkan performa atlet karena menyediakan energi, membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mengatur fungsi fisiologis. Asupan nutrisi yang cukup dan seimbang membantu atlet memaksimalkan latihan, mempercepat pemulihan, dan mengurangi risiko cedera.
Nutrisi sangat penting untuk atlet karena beberapa alasan. Pertama, nutrisi menyediakan energi yang dibutuhkan atlet untuk berlatih dan bertanding. Kedua, nutrisi membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, yang penting untuk pertumbuhan otot, perbaikan cedera, dan fungsi kekebalan tubuh. Ketiga, nutrisi mengatur fungsi fisiologis, seperti hidrasi, keseimbangan elektrolit, dan produksi hormon.